Thomas Douglas wurde 1972 in Lusaka, Sambia, geboren und wuchs im Iran und in München auf.
Nach dem Abschluss der Schauspielschule an der HfMuT Hamburg wurde er vom experimentellen Theater am Neumarkt in Zürich engagiert und zwei Jahre später in das Ensemble des Theaters Basel, einem der größten Theater Europas, eingeladen. Diese 5 Jahre gehörten zu seinen prägendsten Jahren, in denen er mit den besten Regisseuren des deutschsprachigen Raums an Protagonisten in klassischen und modernen Stücken arbeitete.
Sein breites Portfolio mit über 80 Theater- und mehr als 70 Filmproduktionen in unterschiedlichen, kontrastreichen Rollen, Charakteren und Projekten aller Genres zeugt von seinem Wunsch, sich weder auf ein Thema noch auf eine bestimmte Ausrichtung festzulegen.
Die Zusammenarbeit mit der Experimentalgruppe CapriConnection um Anna Sophie Mahler führte ihn auf internationale Gastspielreisen von Frankreich über Deutschland bis nach China.
2010 gewann er mit dem Film "Zu Zweit - Together" von Barbara Kulcsar und seiner Frau Anina La Roche den Zürcher Filmpreis. Damit war auch der Grundstein für seine Filmkarriere gelegt. Im Jahr 2012 spielte er an der Seite von Klaus Maria Brandauer und Sebastian Koch in dem Thriller 'Manipulation' von Alex Martin.
Auch international wurde er mit seinem Auftritt als Ralph in der Netflix-Miniserie 'The Billion Dollar Code' einem breiteren Publikum bekannt.
Im Jahr 2022 übernahm Thomas eine durchgehende Rolle in der von der UFA Berlin für Amazon Prime produzierten Serie "Save Me", die im Frühsommer 2024 weltweit lanciert wird, sowie eine der Hauptrollen in der internationalen Spielfilmproduktion "Sew Torn" von Freddy Macdonald: Beck.
Thomas Douglas lebt mit seiner Familie in Berlin und Zürich.